SOBREPESO Y OBESIDAD

ESQUEMA

Actividad 3

De acuerdo con la encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut 2012) en México 42.6% de los hombres mayores de 20 años de edad, presentan sobrepeso (exceso de 10 a 20% de su ideal) y 26.8% obesidad (es decir, tener 20% o más del peso adecuado). Mientras que 35.5% de las mujeres mayores de 20 años de edad, presentan sobrepeso 37.5% obesidad. Esto significa que aproximadamente 7 de cada 10 adultos tienen exceso de peso.

Factores que causan el sobrepeso y obesidad

Tener mala alimentación, con alta ingesta de azúcares, grasas y proteínas, así como productos industrializados que contienen estas sustancias en grandes cantidades.

La falta de ejercicio y actividad física, se camina poco, se utiliza el automóvil para recorrer distancias cortas, utilizar escaleras y elevadores para desplazarse pocos pisos y pasar muchas horas sentado.

Los malos hábitos alimenticios generan obesidad, diabetes e infartos, por ello es fundamental aprender a comer bien para vivir sin problemas.